Палки треккинговые телескопические для скандинавской ходьбы Red

Палки треккинговые телескопические для скандинавской ходьбы Red

Скандинавская ходьба &ndash. это вид физической активности; представляющий собой определенную методику ходьбы с использованием палок. У данного вида несколько названий; объясняющих место его появления: северная ходьба; нордическая ходьба; финская ходьба. В основе методики &ndash. летние тренировки лыжников Финляндии; обеспечивающие поддержание спортивной формы между сезонами._x000D_
Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно: Повышает выносливость._x000D_
Снижает стресс; помогает справиться с депрессией._x000D_
Значительно улучшает кровоснабжение внутренних органов; нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы; снижая вероятность возникновения ишемической болезни._x000D_
Приводит в норму уровень сахара; стабилизирует давление._x000D_
Устраняет мышечные спазмы; снимая болевой синдром в любом отделе позвоночника._x000D_
Улучшает координацию движений; усиливает чувство равновесия._x000D_
Повышает уровень мозгового кровоснабжения._x000D_
Увеличивает затраты энергии; активизируя обмен веществ._x000D_
Сжигает больше калорий; чем другие виды ходьбы; поэтому очень эффективна для снижения веса._x000D_
Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного аппарата._x000D_
Более эффективное воздействие на состояние организма; чем при обычной ходьбе; объясняется тем; что применяются палки для скандинавской ходьбы; помогающие разгрузить организм от существенной доли собственного веса. С их помощью обеспечивается снижение нагрузки до 35% на поясничный отдел и суставы ног._x000D_
Благодаря опоре на палки; спина остаётся прямая. Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника; который разгружает межпозвоночные диски. Их компрессия уменьшается. Как следствие &ndash. питание хрящевой ткани; покрывающей поверхность суставов; улучшается._x000D_
Во многих специализированных медицинских клиниках нордическая ходьба &ndash. составной компонент реабилитационной медицины: после повреждений позвоночника; инфарктов; болезней лёгких; операций на скелетно-мышечной системе._x000D_
Показана скандинавская ходьба при остеохондрозе; артрозе; остеопорозе; ортопедических отклонениях; заболеваниях суставов; вегетососудистой дистонии. Рекомендуется также при неврозах; неглубоких депрессиях; бессоннице. И конечно же очень эффективна скандинавская ходьба для похудения._x000D_
У данного вида ходьбы есть ряд ограничений; связанных с состоянием здоровья: обострение хронических заболеваний._x000D_
инфекционные заболевания с повышением температуры; болевым синдромом._x000D_
недавно перенесённое хирургическое вмешательство._x000D_
состояние декомпенсации органов (сбой нормального функционирования)._x000D_
дыхательная или сердечная недостаточность._x000D_
гипертонический криз._x000D_
стенокардия._x000D_
воспалительные процессы скелетно-мышечного аппарата._x000D_
дегенеративные изменения в суставах ног и позвоночнике._x000D_
тяжёлые формы диабета; тромбофлебита._x000D_
В любом случае; при наличии серьёзных проблем со здоровьем; перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. Правильно подобранная длина палок при соблюдении техники ходьбы обеспечивает равномерное распределение нагрузки. Использование палок неподходящей длины недопустимо; так как приводит к превышению нагрузки на позвоночник и суставы._x000D_
Палки бывают двух видов: фиксированной длины и выдвижные телескопические с 2-3 звеньями. Длина палок для скандинавской ходьбы определяется по формуле в зависимости от роста и темпа ходьбы:_x000D_
Низкий темп (группа «.здоровье».; человек нетренированный или восстанавливающийся) предпочтительна формула: рост ×. 0.66._x000D_
Средний темп (группа «.фитнес».) &ndash. рост ×. 0.68._x000D_
Высокий темп (группа «.спорт».; человек тренированный) &ndash. рост ×. 0.7._x000D_
Значение можно смело округлять в любую сторону на 1-2 см. При покупке в интернет-магазине рекомендуется выбирать телескопические палки; которые можно настроить под любой рост._x000D_
Ходить можно где угодно; главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением._x000D_
Темп; интенсивность; продолжительность занятий &ndash. всё индивидуально. Оптимальный режим; приносящий эффект; &ndash. не менее 3-х раз в неделю по 30 минут. Не противопоказаны ежедневные занятия в течение часа. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. Здоровье и красивое тело в итоге &ndash. вот что такое скандинавская ходьба._x000D_
 ._x000D_
Характеристики:_x000D_
&bull. Материал палок: авиационный алюминиевый сплав; вольфрамовый стальной наконечник._x000D_
&bull. АНТИШОК пружинный механизм уменьшает нагрузку на руки и запястья._x000D_
&bull. Длина макс: 135 cм._x000D_
&bull. Длина мин: 64 cм._x000D_
&bull. Покрытие ручки: пластик._x000D_
&bull. Длина ручки: 13.5 см._x000D_
&bull. Пенополиуретановые накладки._x000D_
&bull. Вес одной палки: 340 г._x000D_
&bull. Цвет: красный_x000D_
&bull. В комплекте 2 шт._x000D_
 ._x000D_